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塑造阳光心态 做健康快乐教师

[ 信息发布:cljkc | 发布时间:2014-05-20 | 浏览:1348次 ]

塑造阳光心态 做健康快乐教师

——读《关注教师心理健康 让教师快乐工作幸福生活》有感

宝鸡市长岭中学 鲁传宏

“当前社会,我们的财富在增加,但是满意感在下降;我们拥有的越来越多,但是快乐越来越少;我们沟通的工具越来越多,但是深入的交流越来越少;我们认识的人越来越多,但是真诚的朋友越来越少。思来想去,是我们的心态出了问题。”

作为一个教师,面临着来自社会、家长及自身的的压力,我们有必要改变心态,让自己快乐,并以自己的快乐让学生快乐成长。特别是作为班主任,拥有良好的心态,就一定能够潜移默化地陶冶学生,慰藉他们的心灵,引领他们积极向上,崇尚精神价值的追求。而良好的心态来自自身的文化素养,一位名人说:对于幸福教育的教师来说,教育不是牺牲,而是享受;教育不是重复,而是创造;教育不是谋生的手段,而是生活的本身。教师的一生不一定要干成什么惊天动地的伟业,但它应当如百合,展开是一朵花,凝聚成一枚果;它应当如星,远望像一盏灯,近看是一团火;当生命的蜡烛在照亮学生的同时,也应照亮自己……” 学生的可塑性很强,他们的错误不会在你无休止的谩骂声中消失,但会在你的言传身教中改变。

让我们端正心态,做一个快乐的教师,也让我们为孩子的幸福而快乐吧!


一.学会改变

一个人的幸福与否,不取决于金钱地位和名利,主要取决于自己的心态。什么是阳光心态呢?阳光心态的主要内涵是:第一,不能改变环境就适应环境。有一个印度人练习搬山术,苦练了若干年,发功准备搬山,发了半天功发现山没动。他向师父抱怨,搬不动山。师父对他说,山搬不过来你过到山哪边去不就行了吗。第二,不能改变别人就改变自己。有人甚至想改变80岁老人的习惯,80岁的老人已经养成了绝对的习惯,不可能被改变。对待周围的人和事不是以你的意志为转移的,你只有学会适应他,而不能改变他。第三,不能改变事情就改变对事情的态度。我们不能被别人的语言伤害,如果我们被别人的语言伤害了,那是你自己的思考伤害了你。

改变了态度就有了激情,有了激情就有了奋发向上的斗志,结果就会变化。讲一个中国的经典案例,古时候有甲、乙两个秀才去赶考,路上遇到了一口棺材。甲说,真倒霉,碰上了棺材,这次考试死定了;乙说,棺材,升官发财,看来我的运气来了,这次一定能考上。当他们答题的时候,两人的努力程度就不一样,结果乙考上了。回家以后他们都跟自己的夫人说,哪口棺材可真灵啊。心态影响人的能力,能力影响人的命运。

二、常想一二。

当今世界生活节奏加快,社会矛盾复杂,就业压力增大,因此很多人都觉得自己活得很累,活得很不快乐。大多数人都把自己不快乐的原因归于外界,却忘了审视自己心态的好坏。人生不如意事十之八九,对这些不如意的事情,说了不算的事情,必须看的开、想的通、出的来、放的下、别着急、别上火、少埋怨、少指责这样就比较便宜。成功学告诉我们,不想当元帅的士兵不是一个好士兵,不想当船长的水手不是一个好水手。但是很遗憾,只有一个人能当船长,大家都这样想,很可能要么你把别人扔到海里去,要么别人把你扔到海里。成功学是对的,但如果不善于妥协,不善于对当前状况满意,那你就会永远生活在痛苦中。高高兴兴、顺其自然,占好咱自己的位置,爱咱自己的学生,实实在在的享受人生,享受生活。?不能向上比较就向下比较,使你能够获得一个好心情。

这是杨子在博客上写的一段话:今天一醒来就看新闻,电视里灾区的形势依然严峻.那一双双惊恐的眼睛,一只只求助的手,还有一阵阵撕心裂肺的呼救声,难以想象那里曾经发生过多么可怕的事情.看看窗外,散步的老人依然悠闲,少年宫场地上腰鼓队练的火热.江津路上车辆仍然川流不息.是啊,平时早已习惯的一切今天感觉格外珍贵.或许,生活本身就是那么美好,那么宁静.他属于我们太多太多,以至于我在享受生活的时候还没有学会珍惜它。是啊,看了灾区的情形,还有什么想不开的呢?生命的质量取决于你每天的心态,如果你能保证眼下心情好,你就能保证今天一天心情好,如果你能保证每天心情好,你就会获得很好的生命质量,体验别人体验不到的靓丽的生活。

三、活在当下

活在当下,就要对自己当前的现状满意,要相信每一个时刻发生在你身上的事情都是最好的,要相信自己的生命正以最好的方式展开。生活中的每一件小事都可能蕴藏着快乐和幸福,只要我们用快乐的心去体会,用幸福的眼睛去发现,我们就会体会到快乐的源泉。比如我们当教师,年年有这么多的学生拜你为师,成为你的门生,一个个有思维,有感情的少年,他们会记得你一辈子,感激你一辈子。这和当工人不一样,你造出来的机器,他不会说话,他对你没有感情,这样一想,我们的工作是多么有意义。全校200多个教师,与你朝夕相处,共同分享你的喜怒哀乐,就是你的亲兄弟姐妹也不可能和你相处得这么长时间,他们是你成长的伙伴,你的良师益友。我们没有理由不互相团结,互相支持。俗话说:百年修得同船渡,千年修得共枕眠,何况我们一生的二分之一的生命是和我们的同事在一起度过的,我们有缘分呀。大家都这样想,我们的心就宽了,想得开了,气就顺了,心情就好了,活得就潇洒了,生活的质量就提高了。

四、活出自己的精彩

工作,几乎占据了我们生命中二分之一。生活幸福不幸福与工作是否幸福是休戚相关的。要树立我工作,我快乐的积极心态。工作的成败,很大意义上是一个心态问题。如果视工作为享受,那么我们就会努力去享受,然后努力地工作,取得满意的结果,从中又得到成就感,获得另一种快乐,于是便成了良性循环。如果有些人视工作为劳役,当作一种痛苦的历程,便会心生不满,万事抱怨,不止对别人怨恨,亦对自己怨恨。境由心生,烦恼忧愁,说白了是自己跟自己过不去。整天郁郁不得志地生活下去,难道干一行就要痛恨一行?从去办公室开始,就盼望着下班,周一盼着周末,周末再盼着放假?如此盼下去,大概要盼到人生尽头,也就终于不用工作了。人生注定了要工作,幸运一点的,选择一份自己喜爱的工作,然而人生不如意者十之八九,不是每个人都能那么好运。喜欢摄影的人,不一定能成为摄影师;喜欢写文章,不一定能成为作家。我们应当快乐工作,工作快乐,这是积极乐观的一个口号,也应该是我们的行动。

热爱自己的工作, 正确对待工作生活的中的难题。一辈子不用工作最快速的方法是什么呢?就是真心地喜欢上你从事的这一份工作,如果你爱上了所从事的这项工作,就等于一辈子都不在工作。我们教师,就要帮助孩子成人成才,从家长、学生那里感受到作为教师的快乐,每个人都应该找寻到自己工作中独特的乐趣,关键是你有没有去寻找?要知道,不是工作需要你,而是你需要工作。如果你为了生活去工作的话,那等于是为钱而工作,是金钱的奴隶,也是工作的奴隶。工作是一个人天生的权利,每一个人都应该找到工作当中的极大乐趣。学会成功,学会复制成功,在不断的成功中感受工作的快乐。

五、留出空间

我们要快乐工作,还要快乐生活。工作和生活可以完美结合,但工作不是生活的全部。留出空间,让自己的业余生活更快乐,才能更好工作。

交知心朋友。感受到压力大,越不该把自己困在房间里独自烦恼。不妨多与好友会面,可为你带来灵感和解决困难的启示。学生、家长、行业内外都可以是你的朋友。校长也不仅是你工作上的朋友,也许生活上能给你提一些参考意见。日本的白领阶层已悄悄流行这样一种观念:你的同事是你最好的心理医生。日本的白领下班后不是急匆匆地往家赶,而是三五成群与同事或杯盏交错、或翩翩起舞、或嬉笑怒骂谈笑风生,他们称这是"减压""疗伤"。人的一生应有几个挚友,无话不谈、推心置腹的知己,借助团体交流互助,发泄你的冤屈,分享你的快乐,避免使自己过于封闭而导致心胸狭窄。学会处理同事之间的关系,有人说,我有很多铁哥们,但都在外单位,可是远水不解近渴啊。有人把办公室的同事当成对手,错了!关键时刻真正能帮助你的,还是你的同事、朋友。如果你把别人看成是魔鬼,你就在造地狱,你就生活在地狱里;如果你把别人看成是天使,你就在造天堂,你就生活在天堂里。怎么才能把别人变成天使呢?要学会感恩、欣赏、给予、宽容。巴尔扎克曾说:"一个人的灵魂要吸收另一颗灵魂的感情来充实自己,然后以更丰富的感情回送给人家。人与人之间要没有这点美妙的关系,心就没有生机,它缺乏空气,它会难受枯萎。

培养自己的爱好。有一项或几项健康的业余爱好可以调节身心,增添生活情趣,缓解心理压力。室外活动是对付压力和焦虑的良药,你可以大声喊叫、跑步、打球、爬山、郊游,在剧烈运动中释放不满、抑郁和愤怒;可以习书画画,在优美的碑帖中领略先贤墨宝,在雪白的宣纸上挥毫泼墨抒发性灵;可以湖边垂钓,静坐草坡,清风徐来,凝望湖面,神思与湖水合为一体,必能克服浮躁,保持心灵的宁静;可以提上相机,拍下自然风光、世间百相,其乐也融融;也可忙里偷闲,苦中作乐,吃杯茶去;还可以唱歌吟诵,仰天长啸,独得其乐。心中有所思时,也不妨即兴赋诗,于平平仄仄中感悟人生。有效的交流与沟通,良好的心态,不仅有利于自身生活的幸福、工作的快乐,同时也能潜移默化的教育、影响学生。

适时、合理宣泄。如果不良情绪积蓄过多,得不到适当的宣泄,容易造成身心的紧张状态。这种紧张持续时间过长或强度过高,可能造成心身疾病。因此,我们应该选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪。情绪的宣泄可以从两个方面着手。方面如在适当的环境下放声大哭或大笑,对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠,给自己写信或写日记,电脑爱好者还可以建立自己的博客、闪客、维客等。方面如剧烈的体力劳动,纵情高歌,逛逛街,买点自己喜欢的东西等等。还可以出门旅游,从大自然中使自己的情操得到陶冶。

季羡林先生一辈子生活经历坎坷,研究的是冷门专业,但学术成果丰硕,与其良好心态不无关系。老先生已近米寿之年,看透世事却不看破世事。他欣赏的人生境界是陶渊明的一首诗,录于下,与大家分享:

纵浪大化中,

不喜亦不惧。

应尽便须尽,

无复独多虑。

长岭中学第七届“教师读书工程”读书征文

塑造阳光心态 做健康快乐教师

——读《关注教师心理健康 让教师快乐工作幸福生活》有感

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